6 mitos que pueden dañar tu salud oral

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El boca a boca, medios de comunicación poco fiables, bulos de internet… A menudo nos encontramos con pacientes que ponen en riesgo tu salud oral por culpa de falsos mitos. 

Hoy os queremos hablar de 6 mitos que ponen en riesgo tu salud y que siempre deben ser consultados con un profesional antes de ponerlos en práctica. 

  • Los cepillos de dientes de cerdas duras limpian mejor

Cada persona tiene unas características específicas por lo que no podemos generalizar con el tipo de productos que empleamos para la limpieza. Un cepillo de dientes con cerdas duras, si no está recomendado por el dentista, puede provocar problemas como el desgaste del esmalte o la retracción de las encías. 

  • El mito de que masticar chicle sustituye al cepillado 

Muchas veces hemos hablado de los beneficios de los chicles sin azúcar con xilitol pero en ningún caso pueden sustituir al cepillado. Se trata de un buen remedio temporal cuando por alguna circunstancia no podemos realizar el cepillado tras una comida pero, en cuanto podamos, debemos realizar el cepillado con normalidad. 

  • Podemos blanquear los dientes con bicarbonato 

El paciente cada vez está más preocupado por la estética de su sonrisa y a menudo nos encontramos con pacientes que utilizan recetas caseras o productos comprados por internet sin supervisión de un profesional para blanquearse los dientes. La realidad es que eso solo consigue desgastar el esmalte (que no se regenera) y agravar los problemas de encías. Nunca intentes blanquear los dientes sin la supervisión de un profesional. 

  • Las caries en los dientes de leche no afectan a la dentadura definitiva 

Los dientes de los más pequeños deben ser tratados de la misma manera que la dentadura definitiva. Una caries no tratada a tiempo no solo daña a ese diente si no que puede afectar a la encía y provocar infecciones en la raíz.  

  • A las embarazadas se les pueden caer dientes por falta de calcio 

Las embarazadas tienen el suficiente calcio para la formación ósea del feto y para sí mismas. Aunque si es común que aparezca gingivitis gestacional derivada de una incorrecta higiene bucal. Esta falta de higiene muchas veces se produce porque algunas mujeres sienten náuseas durante el cepillado. Si este es tu caso o el de alguien cercano a ti, no dude en acudir al dentista, te ayudará a buscar los productos ideales para tu situación. 

  • El mito de que el sangrado durante el cepillado es normal 

El sangrado de encías durante el cepillado no debería producirse e indica que algo va mal. Puede ser un problema de fácil solución como es el caso de pacientes que usan cepillos muy duros o realizan un cepillado muy brusco o puede reflejar problemas más graves como la gingivitis que, si no es tratada a tiempo, puede derivar en una periodontitis e incluso en la pérdida de dientes. 

¿Habías escuchado alguno de estos mitos? No te fíes de cualquier fuente. Si tienes dudas sobre estos o quieres consultar algún otro consejo que hayas sacado de una fuente poco fiables, no dudes en contactar con nuestro equipo. Estaremos encantados de ayudarte. 

Halitosis, ¿cómo hacerle frente?

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¿Hay más casos de halitosis desde que comenzó la pandemia? Desde que la mascarilla se instaló en nuestras vidas, en Clínica Blanco del Campo nos hemos percatado de que las visitas a la consulta por problemas de halitosis se están incrementando.  

La halitosis es un olor desagradable que procede del aliento y que proviene de la boca, la cavidad nasal, los senos paranasales o la faringe. Es cierto, que esta patología siempre ha existido pero, desde que la población va con la mascarilla, un alto porcentaje de pacientes se han dado cuenta del mal olor de su boca. 

Causas más comunes de la halitosis: 

  • Dentales: una inadecuada limpieza bucal suele ser la causa más común de la halitosis. No usar hilo dental, ni cepillarse la boca correctamente contribuye a que se queden alimentos entre los dientes, la lengua y alrededor de las encías y, al descomponerse pueden causar mal aliento 
  • Salivales: a lo largo de un día, las glándulas salivales producen entre un litro y litro y medio de saliva, las personas que cuentan con un flujo salival menor presentan halitosis. También, se produce durante el sueño, después de hablar durante mucho tiempo, al hacer ejercicio físico sin hidratarse correctamente, o cuando se presentan síntomas de boca secaconocido como xerostomía. 
  • Periodontales: las bacterias causantes del mal olor se da en los casos de gingivitis, periodontitis y abscesos periodontales. Está demostrado que los pacientes con enfermedades periodontales producen una halitosis más intensa.  
  • Linguales: la ciencia médica considera a la lengua como el foco principal donde se origina el mal aliento, incluso en personas con bocas sanas.  

Prevenir el mal aliento: 

La halitosis mejorará con una correcta y constante higiene y constante, pero desde Clínica Dental del Campo te recomendamos seguir estos consejos:  

  • Buenos hábitos: el alcohol, el café y el tabaco provocan la deshidratación a nivel de la saliva 
  • Alimentación sana: evitar las comidas ricas en grasas y alimentos con sabores fuertes o que cuenten condimentos olorosos. Además, se debe comer cada cuatro horas  
  • Mascarilla: cambiarla con frecuencia  
  • Hidratación: beber, al menos, un litro y medio de agua al día. Una buena hidratación es fundamental.  
  • Chicles: mastica chicles con xilitol o sorbitol   
  • Evita respirar por la boca  
  • Revisiones: acude, al menos una vez al año, al dentista 

Si quieres más información, no dudes en contactarnos. ¡Estaremos encantados de ayudarte y resolver todas tus dudas! 

Implante dental: qué es y cuándo es la mejor opción

By | Salud bucal | No Comments

El paso de los años, malos hábitos como el tabaquismo o el consumo de alimentos ultraprocesados, bruxismo, traumatismos… Son muchos los motivos por los que el paciente puede necesitar un implante dental. 

Son muchos los pacientes que retrasan sus visitas al dentista o buscan otras soluciones para no someterse a una cirugía. Lo cierto es que la implantología, a día de hoy, supone una de las soluciones más eficaces y con mejores resultados a largo plazo. 

¿EN QUÉ CONSISTE UN IMPLANTE DENTAL?

El implante dental es un tornillo de titanio que es insertado en el hueso con una sencilla operación quirúrgica para luego utilizarlo como una fijación sobre la que se coloca una corona de porcelana. Es sin duda la mejor opción que existe en la actualidad para recuperar un diente perdido. Otras opciones como prótesis removibles o puentes de porcelana han quedado completamente obsoletas.

CÓMO SABER CUÁNDO EL IMPLANTE DENTAL ES LA MEJOR OPCIÓN

Es común encontrarse con pacientes que no llevan una correcta rutina de higiene y cuidado y piensan que la mejor solución es quitar todos los dientes naturales y recurrir a los implantes dentales. En estos casos, si el paciente no cambia de forma radical sus hábitos, es muy probable que aparezcan complicaciones e infecciones como la periimplatitis, por lo que el paciente pierde su diente natural y además el implante fracasa.

Si la persona que se somete a este tratamiento mira por su salud y logra establecer buenos hábitos, el implante puede ser una gran opción ya que, en la actualidad, el porcentaje de éxito en este tipo de pacientes es del 98%.

NO SIEMPRE ES LA PRIMERA OPCIÓN

Uno de los motivos por lo que resulta fundamental acudir a un dentista de confianza y que cuente con la última tecnología es que en este tipo de clínicas siempre trataremos de conservar el diente natural. El mejor diente siempre es el natural, por eso, en Centro Odontológico Integral Blanco del Campo trabajamos con una filosofía de mínima invasión y siempre intentaremos conservar tu dentadura original, esa que te define.

¿Quieres saber más sobre implantología? No dudes en ponerte en contacto con nosotros para resolver tus dudas o recibir el mejor asesoramiento. Estamos a tu disposición.

 

 

Ventajas de la odontología conservadora

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Antes de colocar una prótesis o un implante, en nuestra clínica valoramos la opción de conservar la pieza dental. La odontología conservadora es una técnica que lleva haciéndose décadas y que permite realizar un diagnóstico a tiempo para mantener las piezas dentales originales en su sitio. 

Son muchas las ventajas de optar por algunos de los tratamientos dentro de la odontología conservadora y cuando hablamos de ventajas no solo están presente el ahorro económico y de tiempo, también lo son:  

  • Mantener los dientes naturales. 
  • Tratamientos con soluciones indoloras y poco invasivas. 
  • Evitar tener que realizar la extracción y reemplazar el diente. 
  • La recuperación mucho más rápida. 

 

Esta disciplina de la odontología contempla tratamientos como las obturaciones, que se conocen popularmente como empastes y se usan sobre todo para tratar caries en la superficieLas endodoncias que son necesarias cuando las caries ya son profundas y ha llegado a la pulpa dental. El sellado de fisuraslas carillas dentales y el tan común blanqueamiento dental.  

Beneficios de la odontología conservadora

 Sin duda, la odontología conservadora genera confianza a la hora de ir al odontólogoy esta lista de beneficios te ayudarán a reservar tu cita sin perder más tiempo.  

 

  • Ayuda a prevenir las enfermedades bucales. 
  • Evita tratamientos mayores con su diagnóstico precoz de las caries. 
  • Evita complicaciones en la salud de tus encías. 
  • Se ahorra mucho dolor en comparación con la recuperación de un implante. 
  • Funciona como odontología preventiva. 

 

Si ha pasado mucho tiempo desde tu última visita al dentista no te preocupesla odontología conservadora es el primer paso para obtener información sobre los cuidados de tus dientes. 

 Si tienes que ir al dentista y estás buscando una clínica dental de confianza en Oviedo, Vegado o Cangas del Narcea, nuestras instalaciones están a tu servicio. Nuestro equipo y la mejor tecnología hacen posible que nuestra clínica sea tu mejor opción.  

 

No lo pienses más y recupera tu sonrisa ¡Nuestro equipo te espera! 

Cómo conseguir una sonrisa más blanca

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¿Te gustaría lucir unos dientes más blancos? La solución es el blanqueamiento dental.

¿Qué es en lo primero en lo que te fijas cuando conoces a alguien? En su boca. Nuestra sonrisa es nuestra carta de presentación, la imagen de una sonrisa blanca siempre produce mejor impresión que una que no lo sea tanto.

Por ello, no es de extrañar en los últimos años haya sido una tendencia cada vez más demandada en las consultas de los dentistas.

Si estás pensando en hacerte un blanqueamiento dental, nuestra recomendación es acudir siempre a un profesional para que valore cuál es el mejor tratamiento para ti mediante un estudio personalizado previo. Por eso en el Centro Odontológico Integral Blanco del Campo contamos con un equipo de expertos que te darán la mejor solución.

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¿Qué es el blanqueamiento dental?

El blanqueamiento dental es una técnica basada en un proceso químico que tiene como objetivo aclarar las pigmentaciones de la superficie del esmalte de los dientes, de tal forma, que se logra aclarar varios tonos.

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¿Qué tipos de blanqueamiento dental existen?

Los tipos de blanqueamiento dental dependen del diente al que se le aplica el procedimiento.

Existe el blanqueamiento en dientes vitales donde podemos distinguir dos categorías:

  • Blanqueamiento dental realizado en la consulta odontológica y blanqueamiento ambulatorio con la supervisión de un dentista. El primer se realiza en la consulta de un dentista mientras que el segundo se puede realizar desde casa.
  • Blanqueamiento de dientes no vitales donde destacamos dos técnicas; técnica inmediata y la técnica ambulatoria, así mismo se puede hacer una combinación de ambas.

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¿Es doloroso?

Muchos expertos aseguran que no es un procedimiento doloroso, pero que en algunos casos el paciente puede desarrollar sensibilidad dental que normalmente desaparece a las 72 horas del tratamiento.

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¿Existe algún método para blanquear mis dientes desde casa?

A pesar de que no haya un método totalmente efectivo y seguro que podamos aplicar en casa para sustituir un blanqueamiento profesional, sí que es posible cambiar ciertos hábitos para conservar una sonrisa brillante.

Alimentación: Las bebidas que más afectan al tono de nuestros dientes: café solo, té, vino tinto y refrescos en general.

Higiene en casa: Utilización de una pasta de dientes blanqueadora, que puede prevenir la aparición de manchas amarillas

Tabaco: Es preferible erradicar, o reducir todo lo que sea posible, el hábito del tabaco para evitar la tinción y la aparición de manchas en los dientes.

 

¡No te lo pienses más y recupera tu sonrisa de manos de nuestro equipo!

Vuelta al cole: claves para cuidar la boca de los niños

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Los más pequeños de la casa están en plena vuelta al cole. Tras un verano en el que cambiaron sus horarios, sus actividades y su alimentación, llega el momento de establecer una nueva rutina y prestar especial atención a una salud bucal que puede haberse visto afectada por el consumo de chucherías, helados o refrescos y por problemas tan comunes en los niños como son los traumatismos.

Desde Centro Blanco del Campo queremos dar a los papás una serie de consejos para que en esta vuelta al cole garanticen la salud dental de sus hijos y, por tanto, su salud general.

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ASEGÚRATE DE QUE TIENEN UNA BUENA RUTINA DE HIGIENE

Es esencial que los niños se acostumbren a realizar un mínimo de tres cepillados al día, uno tras cada comida. Si realizan alguna comida entre horas debemos repetir el cepillado. Con el paso de los años, además del cepillado, podemos ir incorporando otros elementos como el colutorio o la seda dental, fijándonos siempre en que sean productos adecuados para los más pequeños. Estos buenos hábitos resultan fundamentales para garantizar su salud en la edad adulta.

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PREPÁRALES UN KIT DE HIGIENE DENTAL

Si van a pasar horas fuera de casa, en el colegio o en actividades extraescolares, es importante que tangan un kit de higiene básico y fácil de transportar. Dejarles escoger un cepillo divertido y que utilice pastas dentales de sabores pueden ser algunas de las claves para que se acuerden de cepillarse después de cada comida. Si comen fuera de casa, intenta que alguien supervise el cepillado.

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DEBEN MANTENER UNA DIETA EQUILIBRADA

Después de finalizar el verano y haberles permitido algunos caprichos en forma de chucherías o helados, llega el momento de volver a una dieta variada y equilibrada. Debemos reducir el consumo de dulces, bebidas carbonatadas o zumos que no sean naturales. Una buena alimentación es un factor clave para garantizar la salud oral.

Si realizan comidas fuera, asegúrate de saber qué es lo que comen para lograr un equilibrio con lo que comen en casa. Zumos naturales, bocadillos, lácteos y piezas de fruta son buenas opciones para almuerzos o meriendas.

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RECUERDA CAMBIAR SU CEPILLO

Siempre decimos que los adultos debemos cambiar el cepillo cada tres meses como mínimo. En los niños esta norma resulta aún más importante ya que, al utilizar cepillo con cerdas más blandas y no tener una buena técnica de cepillado, el desgaste es mayor. Aprovecha el inicio del curso escolar para cambiarlo y repite al finalizar cada trimestre.

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ACUDE A UNA CLÍNICA EXPERTA EN EL TRATO CON NIÑOS

Acude a su cita anual con el dentista y asegúrate de que todo está bien al inicio del curso. Revisar su boca con frecuencia ayudará a detectar las posibles patologías cuando aún no han avanzado, lo que hará que los tratamientos sean más cómodos y económicos.

¿Tienes dudas? ¿necesitas más consejos para garantizar la salud de los más pequeños? En Centro Blanco del Campo estaremos encantados de resolver todas tus dudas. Puedes contactar con nosotros a través de nuestro formulario web o de nuestros perfiles de Facebook e Instagram.

Trucos para que los niños pierdan el miedo al dentista

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En España, cerca de un 25% de la población sufre algún tipo de miedo o fobia al dentista en mayor o menor medida. Una fobia que suele ir asociada a malas experiencias y que finaliza con los niños evitando acudir a consulta hasta que el dolor es extremo o hasta que le supone problemas serios en su vida diaria. Esta conducta supone un riesgo grave para la salud general, al margen de que suele acabar con grandes inversiones económicas en tratamientos y temporadas largas con grandes dolores.

Por eso, resulta fundamental esforzarse en una tarea que a veces resulta complicada: conseguir que los más pequeños crezcan sin tener miedo al dentista.

En Centro Dental Blanco del Campo os ofrecemos una serie de consejos para que en esta vuelta al cole cumplan con su visita al dentista y lo vean como algo natural y necesario.

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SE UN EJEMPLO PARA ELLOS

En este primer punto hablamos del aprendizaje de los niños mediante la imitación. Si sus mayores tienen miedo al dentista, ellos tenderán a verlo como algo negativo. Trata de enseñarle que no hay motivo por el que temer la visita al dentista y aprovecha cuándo acudas a tu cita haz que lo sepa, que lo vea como algo necesario y que todos hacemos.

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NO OLVIDES PEDIR CITA PARA ELLOS CON REGULARIDAD

A medida que pase el tiempo y los niños vean que no pasa nada cuando acuden a consulta y conseguirás que se sientan cada vez más cómodos. Además, es la manera más eficaz de conseguir que los problemas que puedan aparecer sean más leves y, por tanto, los tratamientos sean menos complejos y menos dolorosos.

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EVITA REFERIRTE AL DENTISTA CON FRASES NEGATIVAS

Es habitual que intentemos educar a los pequeños con frases negativas con el objetivo de reconducir su conducta. Frases muy comunes como ‘si no te lavas los dientes tendremos que ir al dentista’ o ‘si comes muchos dulces el dentista tendremos que ir al dentista’, hacen que los niños relacionen el acudir a consulta con algo negativo.

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INTENTA NO ENTRAR CON ÉL A LA CONSULTA

Siempre que tengas la oportunidad, quédate en la sala de espera mientras ellos entran. La conducta de muchos niños es distinta cuando sus padres no están delante. Normalmente la tendencia es que sus reacciones sean más comedidas y no pongan tantos problemas para ser tratados. Además, conseguirás que sientan que cada vez son más mayores y que son capaces de hacer las cosas sin la protección de sus padres.

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ASEGÚRATE DE QUE EN LA CLÍNICA TENGAN EXPERIENCIA EN EL TRATO CON NIÑOS

La elección del dentista es fundamental. Una clínica que cuente con experiencia en el trato con niños conoce los métodos más efectivos para conseguir que los pequeños aparten sus emociones negativas y pierdan el miedo.

 

¿Tienes dudas? ¿necesitas más consejos para garantizar la salud de los más pequeños? En Centro Blanco del Campo estaremos encantados de resolver todas tus dudas. Puedes contactar con nosotros a través de nuestro formulario web o de nuestros perfiles de Facebook e Instagram.

Consejos para elegir tu cepillo de dientes

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Una de las mayores preocupaciones de nuestros pacientes es la de realizar correctamente su rutina de higiene diaria. Desde la elección de un cepillo adecuado, hasta la elección de un enjuague adecuado, cada paso es importante para lograr una salud oral óptima y no tener las tan temidas molestias en la boca.

Hoy nos vamos a centrar en la elección y uso del cepillo de dientes. Cepillo manual, eléctrico, cerdas más duras o más blandas, técnica de cepillado correcta, cada cuánto cambiar mi cepillo…

PNG-PARA-PUBLICACIONES¿CEPILLO MANUAL O ELÉCTRICO?

Para la mayoría de la población es más conveniente el empleo del cepillo eléctrico ya que está demostrado que elimina de forma más eficaz la placa bacteriana y tiene un mecanismo de control de la presión que reduce el riesgo de abrasión del diente y la pérdida de esmalte.
Aún así sigue habiendo casos en los que lo ideal es utilizar un cepillo manual. Es el caso de los niños que aún no tienen la dentadura definitiva y que aún están aprendiendo las técnica de lavado.

También es más recomendable en circunstancias concretas como puede ser haberse sometido recientemente a algún tratamiento, cirugía o llevar ortodoncia. En estos casos debemos elegir unas cerdas más suaves.

PNG-PARA-PUBLICACIONESTÉCNICA DE CEPILLADO

Las recomendaciones siempre serán las mismas independientemente del tipo de cepillo. La forma más sencilla de asegurarnos que limpiamos bien los dientes es dividir la boca en cuatro zonas y dedicar a cada una alrededor de 30 segundos sin olvidarnos de cepillar la parte interna de los dientes.

De esta forma nos aseguramos una buena limpieza a falta de lavar la lengua. Mucha gente no presta importancia al cepillado de la lengua y esto es una de las causas más comunes de la halitosis.

Recuerda repetir esta técnica un mínimo de dos veces al día y, a ser posible, después de cada comida.

PNG-PARA-PUBLICACIONESCADA CUÁNTO TIEMPO DEBES CAMBIAR TU CEPILLO

En este aspecto vuelve a ser indiferente que hablemos de cepillo manual o eléctrico. Aunque en el cepillo eléctrico sea menos evidente el desgaste de las cerdas, también están perdiendo efectividad. Además también pueden acumular bacterias.

También afecta a su vida útil el hecho de no cuidarlos. Tras su uso recuerda enjuagarlos, secarlos bien y guardarlos en un sitio abierto para evitar la aparición de gérmenes.

En ningún caso utilices el mismo cepillo de dientes durante más de tres meses.

Cuida tus dientes en verano

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Llega el verano y con él el cambio en nuestras rutinas y las largas jornadas o temporadas fuera de casa. Desde Centro Dental Blanco del Campo queremos recordar a nuestros pacientes que la salud oral influye de forma directa en nuestra salud general y, por tanto, no debemos descuidarla bajo ningún concepto.
Para ayudaros a cuidar vuestra boca y disfrutar del verano sin preocupaciones, queremos daros una serie de consejos que os ayudarán a mantener una buena salud oral.

PNG-PARA-PUBLICACIONESCUIDADO CON EL CONSUMO DE AZÚCAR

Durante el verano tendemos a aumentar el consumo de helados, refrescos, golosinas… El azúcar suele ser el responsable de varios problemas comunes como son el incremento de la placa bacteriana, producción de ácido que puede derivar en caries, inflamación de las encías, daño en los empastes e incluso fracturas.
Disfruta del verano y date un capricho, pero recuerda no abusar de los azúcares y mantener tu rutina de higiene diaria.

PNG-PARA-PUBLICACIONESESFUÉRZATE PARA MANTENER TU RUTINA DE HIGIENE

El cambio de horarios y las temporadas fuera de casa hacen que en ocasiones nos olvidemos de esa rutina de higiene de la que hablábamos en el apartado anterior.
Recuerda realizar al menos tres cepillados al día y acompañarlos del empleo de hilo dental y enjuague. Si vas a viajar recuerda preparar un kit con tu cepillo, pasta de dientes, hilo dental y enjuague. Si estás horas fuera de casa y no has llevado contigo tu kit de higiene bucal, mastica chicle sin azúcar con xilitol y recuerda cepillarte al regresar.

PNG-PARA-PUBLICACIONESEL EXCESO DE CLORO PUEDE DAÑAR TUS DIENTES

En verano tendemos a ir a las piscinas y, en muchos casos, estar muchas horas en el agua, especialmente la gente que acude para realizar deporte. El cloro afecta a tus dientes ya que los productos químicos le dan al agua un pH superior al de la salvia haciendo que las proteínas salivales se descompongan rápidamente y formen depósitos orgánicos o sarro entre los dientes.
Una vez más, la clave está en realizar una buena limpieza al regresar a casa.

PNG-PARA-PUBLICACIONESACUDE A REVISIÓN CON TU DENTISTA DESPUÉS DE VERANO

Siguiendo las anteriores recomendaciones y con una buena hidratación conseguiremos finalizar el verano sin haber perjudicado nuestra salud oral. Como siempre recordamos, es básico acudir a una revisión con el dentista al menos una vez al año. El final del verano, que suele coincidir con el regreso a una vida más ordenada, es el momento idóneo para pedir cita y comprobar que todo continúa estando bien.

¿Qué alimentos benefician más a nuestra salud bucodental?

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Diariamente, dedicamos varios minutos tras las comidas a la higiene bucodental, nos cepillamos durante dos minutos, pasamos el hilo dental, enjuague… pero, ¿sabes que también podemos cuidar nuestra salud oral a través de nuestra alimentación diaria? Por todos es conocido que existen alimentos y malos hábitos que, además de manchar nuestros dientes, dañan el esmalte y producen más bacterias de las habituales, pero también contamos con otros que nos ayudan a mantener nuestra boca sana y limpia. ¿Quieres saber de cuáles hablamos? ¡Te lo contamos!

La leche y sus derivados son una importante fuente de calcio, elemento indispensable para la reparación del esmalte dental y proteger, a su vez del desgaste de los dientes. Aquí podemos destacar el queso, que contribuye a reforzar la superficie del diente, o el yogur, que nos aporta nutrientes muy beneficiosos para remineralizar el diente, eso sí, todos estos productos, para que lleven su efecto a cabo, ¡deben tomarse sin azúcar!

Las frutas y las hortalizas son también buenas opciones para una sonrisa saludable, ya que poseen un gran contenido de agua y fibra que equilibran los azúcares que contienen y contribuyen a limpiar los dientes. ¿Sabías también que estos alimentos ayudan a estimular la producción de saliva? ¡Pues sí! Eliminan los ácidos de la comida y las partículas de los alimentos logran neutralizar el ácido y protegiendo así los dientes de las caries.

¿Qué pensáis del agua? Por mucho que no tenga ni olor ni sabor, el agua ayuda a estimular la salivación porque si no estamos bien hidratados, nuestro organismo ahorrará ahora y generará menos saliva de la habitual, y una persona con la boca seca tiene, entre otras cosas, mayor riesgo de presentar caries, enfermedades de las encías…. La recomendación, también para este aspecto, es tomar de 1,5 a 2 litros de agua al día.

Los alimentos ricos en proteínas como la carne de aves de corral, el pescado o los huevos son grandes fuentes de fósforo, lo que desempeña un papel determinante en la salud bucodental, protegiendo y reconstruyendo el esmalte dental. Si la carne y el pescado entran dentro de la categoría de ‘alimentos blancos’ también contribuyen a no oscurecer los dientes.

¿Y qué pasa con la fibra? También nos viene muy bien, y es que, al exigir un mayor esfuerzo en la masticación, cereales integrales o legumbres promueven la producción de saliva y la consiguiente eliminación de la placa bacteriana. En el caso de los frutos secos y las semillas, estos son ricos tanto en vitaminas y minerales, como el calcio y el magnesio, y no olvides que…. ¡cuanto menos procesados estén, mucho mejor para tus dientes!

Ya sabes, una buena higiene bucodental unido a una alimentación sana y equilibrada te ayudarán a mantener tu salud bucal en la mejor de las condiciones. Si no lo has hecho ya, ¡no te olvides de incorporar estos alimentos a tu dieta diaria!

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