Llega el buen tiempo y las ganas de relajarse al aire libre, pero no debemos olvidarnos de los cuidados dentales este verano. En Clínica Blanco del Campo sabemos lo importante que es mantener una buena higiene oral durante todo el año y, en particular, en los meses de verano cuando las actividades al aire libre y los cambios en nuestra dieta pueden afectar la salud de nuestra boca. Por eso, queremos compartir contigo algunos consejos sencillos que puedes implementar para ir sobre seguro:
Consejos para una buena salud bucodental en verano
- Mantente hidratado: El calor del verano puede aumentar la deshidratación, lo que disminuye la producción de saliva. La saliva es esencial para combatir las bacterias y neutralizar los ácidos que atacan los dientes. Asegúrate de beber suficiente agua para mantener tu boca limpia y húmeda. La hidratación evitará el desarrollo de caries y enfermedades periodontales.
- Opta por refrescos sin azúcar: Sabemos que en verano es tentador consumir bebidas dulces para refrescarse. Sin embargo, estas bebidas son perjudiciales para los dientes debido a su alto contenido en azúcares y ácidos. En Clínica Blanco del Campo recomendamos elegir opciones sin azúcar o, mejor aún, optar por agua o infusiones sin azúcar que no dañan los dientes.
- No descuides tu rutina de higiene dental: Para muchas personas las vacaciones implican decir adiós a la rutina. No obstante, es fundamental mantener aquellos hábitos que nos ayudan en nuestro día a día. Por ello, recuerda mantener el cepillado regular de los dientes, al menos dos veces al día, y el uso de hilo dental diario. Si te encuentras fuera y no puedes cepillarte después de comer, masticar chicle sin azúcar puede ser una buena alternativa para limpiar los dientes temporalmente.
- Protege tus labios: Utiliza bálsamo labial con SPF para proteger los labios del sol. Los labios quemados por el sol pueden ser dolorosos y susceptibles a infecciones, además de que el sol puede dañar la piel delicada y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer.
- Cuidado con las comidas y bebidas ácidas o muy frías: Los alimentos y bebidas ácidas (como los cítricos y los refrescos) pueden erosionar el esmalte dental, y las comidas muy frías pueden causar sensibilidad dental. Intenta moderar su consumo y enjuaga tu boca con agua después de consumirlos.
- Dieta saludable: El verano trae consigo una abundancia de frutas y verduras frescas. Aprovecha estos alimentos saludables que no solo son deliciosos sino que también benefician tu salud dental. Alimentos ricos en fibra como manzanas, zanahorias y apio ayudan a limpiar los dientes y encías.
- Protección durante las actividades físicas: Si participas en deportes o actividades físicas, considera usar un protector bucal, especialmente en deportes de contacto que pueden presentar un riesgo de golpes en la boca. Esto puede prevenir daños en los dientes y lesiones en las encías.
- Revisa tu salud dental con tu dentista: El verano es un buen momento para visitar a tu dentista para un chequeo. En Clínica Blanco del Campo ofrecemos revisiones y limpiezas dentales que te ayudarán a mantener tu salud bucodental en óptimas condiciones. Además, es una excelente oportunidad para tratar cualquier pequeño problema antes de que se convierta en algo más serio.
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Nuestro equipo de profesionales está dedicado a asegurar que tus vacaciones de verano sean tan saludables como divertidas. Apúntate estos cuidados dentales para verano y síguenos en Instagram y Facebook para más consejos útiles. Recuerda, la prevención y el cuidado regular son clave para una salud bucodental duradera. Visítanos para asegurarte de que tu salud bucal está en plena forma y sigue disfrutando de la temporada con una sonrisa brillante y saludable.
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